JAKARTA – Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk meningkatkan metabolisme. Melansir laman Healthline, salah satu cara cepat memenuhi keinginan protein harian adalah dengan mengonsumsi protein shake.
Namun, mengingat ada berbagai produk-produk protein shake yang tersebut tersedia, kamu kemungkinan besar kebingungan pada waktu memilihnya. Nah, untuk membantumu, gunakan 10 tips memilih protein shake dari Seolmi berikut ini!
Tips Memilih Protein Shake
Tidak semua item protein shake itu sama. Beberapa pasti miliki kualitas yang mana lebih banyak baik dibandingkan dengan yang mana lain. Namun, dengan banyaknya pilihan, kemungkinan besar sulit bagimu untuk menemukan yang dimaksud terbaik. Tapi tenang dulu, di dalam artikel ini Seolmi telah merangkum hal-hal yang digunakan perlu kamu pertimbangan ketika memilih barang yang digunakan tepat.
1. Kenali Jenis Proteinnya
Secara garis besar, barang protein shake bisa jadi dibuat dari dua jenis protein, yaitu animal-based atau plant-based.
Produk-produk protein shake berbasis protein hewani kebanyakan dibuat dari susu sapi atau barang turunannya. Sementara barang berbasis protein nabati, biasa dibuat dari kacang-kacangan atau bijian-bijian, seperti polong, kedelai, juga rami.
2. Ketahui Metode Pemrosesannya
Untuk memproduksi bubuk protein, ada beberapa metode yang tersebut digunakan dan juga ini memengaruhi profil nutrisnya. Berikut adalah urainnya:
Concentrate protein: diproduksi dengan mengekstraksi protein menggunakan panas tinggi juga asam atau enzim. Metode ini menghasilkan kembali bubuk protein dengan isi 70-80% protein, sementara sisanya adalah karbohidrat kemudian lemak.
