JAKARTA – Halo, Happy Health! Kamu lagi struggle untuk diet tapi malah sugar craving? Banyak sekali orang mendambakan tubuh yang dimaksud bagus juga sehat di tempat zaman sekarang tetapi dengan cara yang digunakan kurang tepat. Bahkan sampai semua cara dilakukan, salah satunya diet ketat. Lalu, bagaimana cara yang benar untuk menurunkan berat badan? Pada artikel ini, dengan Audy Aprillia Sang Nutritionist kita akan mendiskusikan bersama-sama mengenai cara diet yang mana sehat.
Cara Mudah Menurunkan Berat Badan
Daripada diet ketat, Audy membagikan cara mudah lalu menyenangkan pada menurunkan berat badan agar kamu dapat tampil lebih lanjut menarik. Caranya adalah dengan diet sehat serta seimbang yang didalamnya terdapat anjuran untuk konsumsi gula ataupun makanan yang tersebut tinggi serat.
Hati-hati! Kegunaan Tahu Anjuran Konsumsi Gula
Menurut Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, anjuran konsumsi gula per orang per harinya adalah 10% dari total energi (200 kkal). Konsumsi yang disebutkan setara dengan 4 sendok makan gula per orang per harinya, atau setara dengan 50 gram gula per orang per harinya.
Oleh dikarenakan itu, penting sekali bagi kita untuk menjaga asupan gula yang mana masuk pada tubuh kita setiap harinya supaya nggak kebablasan, ya, Happy Health. Kamu juga bisa saja mulai mengganti gula reguler yang digunakan kamu konsumsi setiap harinya dengan Gula Ramah, salah satunya Gula Lontar.
Perlunya Konsumsi Makanan-makanan Sehat
Selain mulai mengonsumsi Gula Lontar, kamu juga perlu perbanyak konsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, diantaranya apel, alpukat, pir, dan juga melon. Kamu juga bisa saja konsumsi kacang-kacangan seperti kacang mede lalu kacang almond. Gandum utuh lalu beras merah juga bisa jadi menjadi alternatif yang dimaksud tepat untuk pola makan yang digunakan lebih tinggi sehat.
Manfaat Makanan Serat Tinggi
