Waspada! Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebihan juga Cara Mempertahankan Kadar Gula Tubuh

JAKARTA – Halo Happy Health! Kita semua pasti tahu apabila mengonsumsi gula secara berlebihan bukanlah hal yang dimaksud bagus. Karena dampak dari hal yang dimaksud sangat mengandung risiko, di dalam antaranya menyebabkan penyakit diabetes mellitus tipe 2 ataupun gagal ginjal. Lalu, bagaimana cara agar kadar gula di tubuh tetap memperlihatkan balance?

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi sama-sama Agatha Suci, Jeffry Thung, sang ahli gizi Mikayla, dan juga aktris cantik yang digunakan pastinya sudah ada bukan asing lagi Fanny Ghassani, akan mengedukasi dan juga sharing terkait cara menjaga kadar gula tetap memperlihatkan balance dengan olahraga serta makan makanan yang digunakan sehat.

Awal Mula Fanny Ghassani Rutin Berolahraga

Dengan profesinya sebagai aktris, Fanny Ghassani memiliki jadwal yang padat juga sibuk. Tetapi hal ini tak menghalanginya untuk rutin berolahraga. Tentunya, sebagai manusia ia terkadang pernah merasa kurang tidur lantaran kesibukannya. Jika hal itu terjadi, ia tak akan memforsir dirinya untuk berolahraga.

Fanny Ghassani mengaku mulai rutin berolahraga sekitar tahun 2014 sampai 2015. Awalnya ia berolahraga Muay Thai. Ia berkata jikalau ada waktu kosong akan mengisinya dengan berolahraga. Sampai ketika ia menikah, ia masih rutin berolahraga sampai akhirnya pandemi. Mulailah ia berolahraga dengan bodyweight training, selain itu push up lalu squat. Hingga akhirnya ia punya squat bar juga dumbbell di area rumah agar olahraganya lebih besar bervariatif. Sejak ketika itu ia rutin mengunggah konten-konten berolahraga di area Instagram.

Fanny percaya energi itu mampu kita create seperti mindset. Misal ketika pada pagi hari kita berolahraga, 15 jam kedepannya kita akan merasa semangat sepanjang hari juga produktif. Menurut Fanny hal terpenting dari olahraga adalah sebuah konsistensi. Karena konsistensi merupakan hal yang mana sulit diadakan ketika ingin rutin berolahraga.

Fanny Ghassani Menghindari Daftar Makanan Ini

Fanny Ghassani mengaku sangat menghindari mengonsumsi gula berlebihan, kopi-kopi yang tersebut manis, lalu tepung-tepungan. Hal ini ia lakukan demi menjaga pola hidup yang lebih lanjut sehat. Makanan simpel yang mana sehat juga menjadi pilihan Fanny adalah Snack Yava Bali. Snack ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti gula lontar, gula aren, gula kelapa, dan juga kurma.

Gula-gula yang disebutkan mengandung Ukuran Glikemik yang mana rendah. Apa sih Skala Glikemik itu? Angka Glikemik adalah ukuran yang dimaksud menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah pada tubuh.