JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tidak ada hanya sekali membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah kemudian metabolisme.
Hal yang dimaksud penting pada menghurangi penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang dimaksud tinggi rutin kali menyebabkan rasa nyeri di tempat persendian yang dimaksud mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut aksi yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).
5 Pergerakan Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat
1. Trikonasana
Trikonasana adalah pose yoga yang sangat baik untuk meningkatkan pencernaan dan juga metabolisme, yang dimaksud membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Jauhkan kedua kaki pada waktu berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan kemudian rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda pada kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.
Trikonasana meningkatkan pencernaan juga pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah juga merangsang organ perut.
2. Bhujangasana
Bhujangasana menguatkan ginjal juga meningkatkan efisiensinya pada membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan di dalam bawah bahu.
Angkat tubuh bagian melawan secara perlahan sambil menjaga siku tetap saja dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke menghadapi lalu tahan pose yang disebutkan selama 20–30 detik.
