JAKARTA – Kenapa kurma bagus untuk mengakses puasa? Buah yang digunakan punya rasa manis ini rupanya miliki sejumlah faedah sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.
Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya tak berlebihan dengan tidaklah terlalu banyak makan goreng-gorengan atau sirup yang mana terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.
Karena itu perlu memilah makanan apa belaka yang tersebut baik untuk berbuka pasca seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang digunakan telah terjadi dianjurkan sejak lama, teristimewa pada ajaran Islam.
Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma pada waktu berbuka puasa juga miliki sejumlah khasiat kemampuan fisik yang digunakan didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang dimaksud kaya akan nutrisi, mudah dicerna, serta memberikan energi instan bagi tubuh setelahnya seharian berpuasa.
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
1. Narasumber Tenaga yang tersebut Segera Diserap
Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang dimaksud dapat segera memulihkan kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa kemudian fruktosa yang dimaksud mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang digunakan cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan.
Menurut penelitian yang dimaksud diterbitkan pada International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu memulihkan kadar glukosa darah dengan cepat setelahnya berpuasa.
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma mempunyai tekstur yang tersebut lembut kemudian mudah dicerna, sehingga tidak ada membebani sistem pencernaan yang dimaksud telah terjadi beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang mana dapat membantu melancarkan pencernaan serta mengurangi sembelit, yang tersebut kerap terjadi akibat pembaharuan pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Memelihara Keseimbangan Elektrolit
