JAKARTA – Ada cara mudah menghurangi asupan kalori tanpa merasa lapar. Hal ini mampu menjadi cara terbaik bagi merek yang digunakan tidak ada bisa jadi berhenti makan.
Paling tidak, Anda dapat meminimalkan dampak pengurangan kalori dengan beberapa inovasi mudah pada pola makan.
Baca Juga: Studi: Diet Tinggi Kalori Picu Obesitas
Dikutip star insider, lemak lalu karbohidrat terkadang tak dapat ditolak, tetapi Anda tidak ada perlu menghilangkannya sepenuhnya dari pola makan Anda untuk mengempiskan kalori. Dan, tentu saja, Anda juga tak perlu merasa lapar!
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Merasa Lapar
1. Buah vs jus buah
Makan buah utuh daripada minum jus buah. Anda perlu memeras lebih besar sejumlah buah untuk menimbulkan segelas jus, yang mana berarti lebih tinggi sejumlah kalori. Selain itu, dengan memakan buah utuh, Anda juga akan mendapatkan semua serat!
2. Susu
Mengganti susu murni dengan susu skim akan berhasil pada hal menurunkan kalori.
3. Sandwich
Alih-alih makan dua potong roti biasa, buat semata sandwich menggunakan gandum utuh atau buat sandwich saja. Itu berarti Anda tidak ada akan makan sepotong roti.
4. Ayam
Kulit ayam kaya akan kalori. Buang kemudian Anda akan mendapatkan versi yang digunakan lebih lanjut sehat kemudian rendah lemak.
5. Jagung rebus
Ya, jagung rebus rasanya enak dengan mentega, tetapi Anda juga mampu memakannya begitu saja. Ini adalah akan menghemat sekitar 65 kalori dengan asumsi Anda biasanya menggunakan sekitar dua sendok teh.
Baca Juga: Cara Reduksi Kalori dalam Dalam Nasi
6. Saus salad
Saus salad mampu sangat tinggi kalori. Jadi, cobalah cuka balsamic. Anda akan mendapatkan semua rasa serta hampir tak ada kalori.
7. Saus apel
Jika resep mengharuskan saus apel manis, gunakan saus apel tawar. Anda mungkin saja bukan akan merasakan perbedaannya lalu Anda akan mengempiskan kalori.
