JAKARTA – Saat kita menyambut tahun baru, kebugaran juga kesejahteraan tetap saja menjadi prioritas bagi banyak konsumen Herbalife di tempat Asia Pasifik. Pencarian akan umur panjang saat ini tidak ada semata-mata berkaitan dengan menambah tahun pada hidup kita, tetapi juga tentang menjaga agar masih bersemangat dan juga aktif.
Menurut Dr. Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead, Asia Pacific, Herbalife, “Anda dapat memperoleh peningkatan signifikan pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan mengambil pendekatan holistik. Mulailah dengan mengadopsi langkah-langkah yang dimaksud mudah kemudian praktis yang akan memulai perjalanan kebugaran juga kesejahteraan Anda juga menginspirasi Anda untuk mengadopsi gaya hidup yang tersebut lebih lanjut sehat di jangka panjang.”
Berikut adalah lima tips mudah yang mana membantu umur panjang:
Tingkatkan Langkah Anda Setiap Hari
Jangan meremehkan faedah berjalan kaki untuk kemampuan fisik secara keseluruhan. Berjalan tak belaka meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan kekuatan tulang dan juga otot dan juga meningkatkan daya tahan otot.
Studi menunjukkan bahwa olahraga ringan, seperti berjalan selama sepuluhan menit pasca makan, dapat membantu pencernaan dan juga menurunkan kadar gula darah. Oleh lantaran itu, berjalan setelahnya makan menjadi senjata rahasia untuk meningkatkan metabolisme juga manajemen berat badan secara keseluruhan.
Berjalan cepat secara teratur dikombinasikan dengan pola makan sehat sangat efektif untuk penurunan berat badan ketika total pengeluaran energi melebihi asupan kalori. Berjalan juga membantu menurunkan lemak visceral, yang dikenal sebagai lemak perut atau abdominal, yang sangat berbahaya bagi kesehatan.
Faktanya, penelitian terbaru yang dimaksud diterbitkan oleh Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa berjalan 2.600 – 8.800 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang mana lebih lanjut rendah (kematian semua penyebab).
Jangan lupa untuk berjalan sama-sama teman, akibat ini lebih tinggi bermanfaat dibandingkan berjalan sendirian!
Kekuatan Latihan Resistensi
