Ibukota – Ada kalanya seseorang merasa harus terus berkata “ya” demi menjaga hubungan terus baik dengan khalayak lain.
Mulai dari menyetujui pendapat yang tersebut sebenarnya tiada terlalu diyakini, sampai mengiyakan permintaan yang menyebabkan lelah, hanya sekali oleh sebab itu takut mengecewakan. Sekilas, sikap ini terlihat sebagai bentuk kepedulian.
Tapi tanpa disadari, kebiasaan yang dimaksud dapat tumbuh jadi sesuatu yang tersebut rumit kemudian melelahkan.
Keinginan untuk setiap saat memproduksi pemukim lain senang rutin kali dibungkus dengan niat yang terlihat baik ingin membantu, menjaga hubungan kekal harmonis, atau takut dianggap egois.
Namun, di dalam balik sikap yang digunakan terlihat ramah kemudian penuh perhatian itu, tak jarang tersimpan rasa lelah, cemas bahkan kehilangan arah di menjalani hidup. Jika berlangsung terus-menerus, keadaan ini mampu berpengaruh besar terhadap kebugaran mental.
Apa itu people pleaser?
People pleaser sebenarnya bukanlah istilah medis, melainkan istilah yang digunakan digunakan untuk menggambarkan seseorang yang dimaksud memiliki kecenderungan untuk setiap saat menyenangkan khalayak lain, meskipun harus mengorbankan permintaan lalu keinginannya sendiri.
Sangat wajar jikalau kita ingin disukai juga diterima, apalagi pada lingkungan sosial yang digunakan dekat. Namun, berbeda dengan sikap tolong-menolong sesekali, bermetamorfosis menjadi people pleaser adalah pola yang mana sulit dihentikan.
Orang dengan kecenderungan ini biasanya merasa tak senyaman apabila harus menolak sesuatu, menyembunyikan perasaannya, atau terlalu banyak menyetujui hal-hal yang dimaksud sebenarnya bukan sejalan dengan dirinya.
Meskipun dapat menghasilkan penduduk lain senang, kebiasaan ini kerap kali justru melelahkan secara emosional. Orang yang dimaksud terlalu kerap memprioritaskan keperluan warga lain akhirnya jarang punya waktu serta ruang untuk dirinya sendiri.
Ciri-ciri people pleaser
Beberapa tanda umum dari perilaku people-pleasing antara lain:
- Sulit berkata “tidak”
- Terlalu memikirkan pendapat khalayak lain
- Merasa bersalah apabila menolak permintaan warga lain
- Takut dianggap jahat atau egois
- Menyetujui hal-hal yang mana tiada diinginkan
- Merasa rendah diri
- Sering mengajukan permohonan maaf, bahkan ketika bukan bersalah
- Mengambil tanggung jawab melawan kesalahan yang dimaksud bukanlah miliknya
- Selalu sibuk membantu pendatang lain hingga tak punya waktu luang
- Mengabaikan keinginan pribadi demi pendatang lain
- Berpura-pura setuju agar tiada mengakibatkan konflik
Dampak people-pleasing terhadap kesehatan mental
Menjadi pendatang yang mana peduli serta perhatian tentu bukanlah hal buruk. Namun, jikalau direalisasikan berlebihan juga terus-menerus, perilaku ini sanggup menyebabkan dampak negatif pada kesehatan mental, seperti:
- Marah lalu frustrasi: Ketika terus memberi tanpa pamrih, tapi merasa tak dihargai, perasaan kecewa lalu kesal sanggup muncul baik terhadap pendatang lain maupun diri sendiri.
- Cemas dan juga stres: Menyibukkan diri untuk memenuhi ekspektasi khalayak lain bisa jadi menimbulkan energi fisik kemudian mental terkuras habis.
- Kehilangan kemauan diri (willpower): Fokus berlebihan pada kebahagiaan pendatang lain dapat menurunkan kemampuan untuk menetapkan kemudian mengejar tujuan pribadi.
- Kehilangan jati diri: Terlalu banyak menyembunyikan pendapat atau perasaan demi menyenangkan pendatang lain dapat menimbulkan seseorang merasa jarak jauh dari dirinya sendiri.
- Hubungan bukan seimbang: Ketika belaka satu pihak yang mana terus memberi, hubungan pun dapat berubah menjadi timpang. Lama-kelamaan, ini memunculkan rasa tidaklah dihargai atau bahkan dimanfaatkan.
Artikel ini disadur dari Kenali ciri-ciri “people pleaser” sebelum terjebak dalam kebiasaan ini
