JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang dimaksud memengaruhi orang-orang dari segala usia lalu gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang digunakan intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi berbagai orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang mana dapat memainkan peran penting pada menurunkan rasa sakit serta nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang tersebut larut pada lemak yang mana penting untuk berbagai fungsi pada tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal dikarenakan perannya pada kemampuan fisik tulang lantaran membantu mengatur kalsium lalu fosfor pada tubuh. Namun, fungsinya lebih besar dari itu; vitamin D juga terlibat di modulasi sistem kekebalan tubuh kemudian mempunyai efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang mana kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur dan juga hasil susu yang digunakan difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini telah dilakukan mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D serta nyeri otot. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih besar kemungkinan besar mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan dan juga kehancuran otot yang mana mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang mana diadakan oleh para peneliti pada Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menghurangi nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang dimaksud menerima suplemen menunjukkan penurunan yang signifikan pada tingkat nyeri mereka itu setelahnya beberapa minggu pengobatan.
