JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kebugaran tubuh sangat banyak. Ibadah yang digunakan dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini memiliki berbagai khasiat kebugaran fisik dan juga mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai kegunaan kesehatan. Gerakan-gerakan di salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk pada antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang dimaksud rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kemampuan fisik jasmani serta rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang mana dilaksanakan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian aksi tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian pergerakan berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang melibatkan peregangan juga kontraksi berbagai otot kemudian sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa aksi salat yang tersebut dijalankan dengan benar dapat meningkatkan kebugaran fisik lalu bahkan menghindari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa khasiat salat tarawih bagi kemampuan fisik dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Bidang Kesehatan Jantung lalu Sirkulasi Darah
Dari segi kebugaran jantung lalu sirkulasi darah, pergerakan berulang di salat, seperti berdiri, rukuk, dan juga sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sejenis dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kondisi tubuh kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu mengurangi penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat dan juga menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot kemudian Bidang Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot lalu kondisi tubuh sendi. Inisiatif rukuk lalu sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, dan juga perut, juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang mana meningkatkan kekuatan otot tungkai.
